2025.10.25 ブログ ストレス太りの原因と対策！メンタルとボディの関係とは 「食べてないのに太る気がする…」 「気づいたら甘いものをつまんでしまう」 そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、“食べすぎ”ではなく、ストレスが原因かもしれません。 ストレスと体の関係… ストレス太りの原因と対策！メンタルとボ… 「食べてないのに太る気がする…」 「気づいたら甘いものをつまんでしまう」 そん… MORE
2025.09.06 ブログ 筋トレ × 有酸素で「痩せる実感」が得られるジムへ！ 「ジムに通っているのに、なかなか痩せない…」 そんな経験はありませんか？ 実は、痩せるためには 筋トレだけでも有酸素だけでも不十分 です。 重要なのは、 両方をバランスよく組み合わせるこ… 筋トレ × 有酸素で「痩せる実感」が得ら… 「ジムに通っているのに、なかなか痩せない…」 そんな経験はありませんか？ 実は… MORE
2025.07.08 ブログ 気分が落ち込みがち？ 『それ、デッドリフトで解決できます。』 なんだか最近、やる気が出ない。 何をしても「自分ってダメだな」って思ってしまう。 小さな失敗をいつまでも引きずってしまう—— そんなあなたに、デッドリフトです。 ■ “重さを持ち上げる”だ… 気分が落ち込みがち？ 『それ、デッドリ… なんだか最近、やる気が出ない。 何をしても「自分ってダメだな」って思ってしま… MORE
2025.07.05 ブログ 【朝起きられない → スクワットで解決できます。】 ──眠気撃退！スイ… 「朝、どうしても布団から出られない…」 「起きてもボーッとして、なかなかエンジンがかからない…」 そんなあなたにこそ試してほしいのが、 “朝スクワット”です。 ■ なぜスクワットなのか？ … 【朝起きられない → スクワットで解決で… 「朝、どうしても布団から出られない…」 「起きてもボーッとして、なかなかエン… MORE
2025.07.03 ブログ 【大泉学園で夏バテ対策！】暑さに負けないカラダを作る“夏ボディメ… 「夏になると体がだるい」「食欲がなくてやる気が出ない」 そんなお悩み、ありませんか？ 実はこの不調、暑さによる自律神経の乱れや代謝の低下が原因かもしれません。 そこで今回は、練馬区・… 【大泉学園で夏バテ対策！】暑さに負けな… 「夏になると体がだるい」「食欲がなくてやる気が出ない」 そんなお悩み、ありま… MORE
2025.06.30 ブログ 【姿勢で人生が変わる？】猫背を改善して“魅せるボディ”を手に入れよ… 「背中、丸まってない？」 スマホやパソコンに向かう時間が長くなる現代、気づけば猫背が当たり前に。 でも実は、姿勢ひとつで見た目の印象も、気分も、健康状態さえも大きく変わるって知って… 【姿勢で人生が変わる？】猫背を改善して… 「背中、丸まってない？」 スマホやパソコンに向かう時間が長くなる現代、気づけ… MORE
2025.06.28 ブログ 【大泉学園のパーソナルジムが教える】今日から実践できる！筋トレ＆… こんにちは、大泉学園のパーソナルジムNexFitです！ 「筋トレって、結局なにが正解なの？」 「栄養って難しそうで、つい後回しに…」 そんなお悩み、よく聞きます。 でも大丈夫。 少しの豆知識… 【大泉学園のパーソナルジムが教える】今… こんにちは、大泉学園のパーソナルジムNexFitです！ 「筋トレって、結局なにが正… MORE
2025.06.23 ブログ 忙しい現代人のための「整える食事」入門｜大泉学園のパーソナルジム… 「最近、疲れやすい」「なんとなく体が重い」 それ、もしかしたら“栄養の偏り”が原因かもしれません。 現代を生きる人たちは、毎日とても忙しい。 だからこそ、無理なく・賢く・美しくなれる“… 忙しい現代人のための「整える食事」入門… 「最近、疲れやすい」「なんとなく体が重い」 それ、もしかしたら“栄養の偏り”が… MORE
2025.06.21 ブログ 【座りっぱなしの人におすすめ！簡単にできる「ながら筋トレ」】 仕事中も、家でも、つい座りっぱなしになっていませんか？ そんな方におすすめしたいのが「ながら筋トレ」。 テレビを見ながら、デスクワークをしながら… “ながら”でできるから続けやすい、し… 【座りっぱなしの人におすすめ！簡単にで… 仕事中も、家でも、つい座りっぱなしになっていませんか？ そんな方におすすめし… MORE
2025.06.20 ブログ 食べすぎた日こそ“整えるチャンス”！ダイエットを続ける人のリカバリ… こんにちは！ 大泉学園のパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です。 ダイエット中のこんな経験、ありませんか？ 「つい夜に食べすぎてしまった…」 「友達との外食で全部パーになった… 食べすぎた日こそ“整えるチャンス”！ダイ… こんにちは！ 大泉学園のパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です。 ダ… MORE
2025.06.17 ブログ 筋トレで人生の景色が変わる？運動を習慣にした人が感じる7つの変化… こんにちは！ 大泉学園駅すぐのパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です。 「筋トレって、体だけでなく“人生そのもの”が変わる」── ちょっと大げさに聞こえるかもしれません。 でも実… 筋トレで人生の景色が変わる？運動を習慣… こんにちは！ 大泉学園駅すぐのパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です… MORE
2025.06.15 ブログ 雨の日こそ“チャンス”！運動が続く人がやっている3つの工夫｜大泉学… こんにちは！ 西武池袋線・大泉学園駅近くのパーソナルジム「NexFit（ネックスフィット）」です。 6月といえば梅雨。 気温も気分もジメジメしがちなこの時期── 「今日は雨だし、トレーニング… 雨の日こそ“チャンス”！運動が続く人がや… こんにちは！ 西武池袋線・大泉学園駅近くのパーソナルジム「NexFit（ネックスフ… MORE
2025.06.15 ブログ 自宅トレとパーソナルジム、結局どっちがいいの？｜迷っているあなた… こんにちは！ 大泉学園のパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です。 最近、「筋トレは自宅で十分なのか、それともジムに通うべきか？」と迷っている方が増えています。 YouTubeやSNSで… 自宅トレとパーソナルジム、結局どっちが… こんにちは！ 大泉学園のパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です。 最… MORE
2025.06.14 ブログ できるビジネスマンは、なぜ筋トレを習慣にしているのか？ こんにちは！西武池袋線・大泉学園駅近くのパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です。「朝活、瞑想、読書…それでも何かが足りない気がする」 そんなビジネスパーソンに、今“筋トレ”が… できるビジネスマンは、なぜ筋トレを習慣… こんにちは！西武池袋線・大泉学園駅近くのパーソナルジム、NexFit（ネックスフ… MORE
2025.06.12 ブログ 筋トレ初心者がまず整えるべき「食事の基本」3つ｜痩せる・引き締ま… こんにちは！ 西武池袋線・大泉学園駅近くのパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です。 「筋トレを始めたけど、なかなか体が変わらない…」 「何を食べたらいいのかわからなくて、毎日… 筋トレ初心者がまず整えるべき「食事の基… こんにちは！ 西武池袋線・大泉学園駅近くのパーソナルジム、NexFit（ネックスフ… MORE
2025.06.09 ブログ 「運動苦手だった私が、筋トレを始めて3ヶ月で変わったこと」｜大泉… こんにちは。 大泉学園駅近くのパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です。 今日は、実際にNexFitに通われているある女性のお話を紹介します。 彼女は、運動経験ほぼゼロ。最初は「筋ト… 「運動苦手だった私が、筋トレを始めて3… こんにちは。 大泉学園駅近くのパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です… MORE
2025.06.07 ブログ 「今年こそ、夏までに引き締めたい！」と思ったあなたへ｜今から間に… こんにちは！ 大泉学園駅近くのパーソナルジム「NexFit（ネックスフィット）」です。 気づけばもう6月中旬。 半袖、ノースリーブ、水着の季節が、じわじわ近づいてきました。 「毎年“今年こ… 「今年こそ、夏までに引き締めたい！」と… こんにちは！ 大泉学園駅近くのパーソナルジム「NexFit（ネックスフィット）」で… MORE
2025.06.04 ブログ 筋トレ初心者が“最初の1ヶ月”でやるべき5つのこと｜大泉学園のパーソ… こんにちは！ 大泉学園駅すぐのパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です。 「ジム通い、ついに始めようと思います！」 そんなお客様が増えてくるのが、春から初夏にかけての今の時期。… 筋トレ初心者が“最初の1ヶ月”でやるべき5… こんにちは！ 大泉学園駅すぐのパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です… MORE
2025.05.31 ブログ 筋トレを始めると、人生がちょっと変わるって本当？ ──“心と体”に起きる6つのポジティブ変化 こんにちは、大泉学園のパーソナルジム「NexFit」です。 「筋トレすると人生が変わる」 そんな言葉、SNSで見かけたことありませんか？ なんだか大げさ… 筋トレを始めると、人生がちょっと変わる… ──“心と体”に起きる6つのポジティブ変化 こんにちは、大泉学園のパーソナルジム… MORE
2025.05.29 ブログ 全部コンビニでOK！今日から取り入れられる「たんぱく質フード」特集… こんにちは！ 大泉学園駅すぐ、初心者にやさしいパーソナルジムNexFit（ネックスフィット）です。 「たんぱく質が大事って聞くけど、何を食べればいいの？」 「忙しくて自炊できないし、結局い… 全部コンビニでOK！今日から取り入れられ… こんにちは！ 大泉学園駅すぐ、初心者にやさしいパーソナルジムNexFit（ネックス… MORE
2025.05.27 ブログ 筋トレしない人にも必要？タンパク質が“すべての人”に欠かせない理由… こんにちは！ 大泉学園駅近くのパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です。 突然ですが、質問です👇 「あなたは1日にどれくらいタンパク質を摂っていますか？」 「プロテイン飲んでな… 筋トレしない人にも必要？タンパク質が“… こんにちは！ 大泉学園駅近くのパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です… MORE
2025.05.25 ブログ 5月ラスト1週間｜夏に向けて“動き出す人”がやっている3つのこと｜大… こんにちは！ 大泉学園駅近くのパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です。 気づけばもう5月も最終週。 日差しも強くなり、そろそろ“夏を意識する”タイミングになってきましたね。 毎年… 5月ラスト1週間｜夏に向けて“動き出す人”… こんにちは！ 大泉学園駅近くのパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です… MORE
2025.05.23 ブログ 大泉学園でジムを探すなら？地元密着型パーソナルジムの魅力｜NexFit こんにちは！ 西武池袋線・大泉学園駅から徒歩圏内のパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です。 最近、こんなお悩みをよく聞きます： 「ジムに通いたいけど、大手だと人目が気になる… 大泉学園でジムを探すなら？地元密着型パ… こんにちは！ 西武池袋線・大泉学園駅から徒歩圏内のパーソナルジム、NexFit（ネ… MORE
2025.05.21 ブログ 「どうせまた続かないかも…」と思っているあなたへ｜ジム習慣が続く… こんにちは！ 大泉学園駅近くのパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です。 「運動しなきゃ…とは思う」 「でもジムって続いたことないし…」 「また3日坊主で終わったら、意味ないかも」… 「どうせまた続かないかも…」と思ってい… こんにちは！ 大泉学園駅近くのパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です… MORE
2025.05.19 ブログ ジム通いで心が軽くなる理由｜トレーニングがもたらすメンタルへの3… こんにちは！ 大泉学園のパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です。 突然ですが、こんな経験はありませんか？ ジムで体を動かしたら、気分がすっきりした 筋肉痛なのに、なぜか前… ジム通いで心が軽くなる理由｜トレーニン… こんにちは！ 大泉学園のパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です。 突… MORE
2025.05.17 ブログ 梅雨でもジムに通いたくなる理由｜気分も体も軽くなる、NexFitの通い… こんにちは！ 大泉学園のパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です。 そろそろ梅雨入り。 雨の日が続くと、気分がどんよりしたり、体が重く感じたり… そんな方、多いのではないでしょう… 梅雨でもジムに通いたくなる理由｜気分も… こんにちは！ 大泉学園のパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です。 そ… MORE
2025.05.16 ブログ 朝の10分で1日が変わる！ジムトレーナーが教える“目覚めのストレッチ… こんにちは！ 大泉学園のパーソナルジム「NexFit（ネックスフィット）」です。「朝起きても体が重い…」 「出勤前にやる気が出ない…」 「寝起きで肩や腰が固まっている…」そんなあなたに試して… 朝の10分で1日が変わる！ジムトレーナー… こんにちは！ 大泉学園のパーソナルジム「NexFit（ネックスフィット）」です。「… MORE
2025.05.15 ブログ 「運動が苦手な私でも大丈夫？」と感じているあなたへ｜大泉学園のパ… こんにちは！ 大泉学園駅から徒歩圏内のパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です。春が過ぎ、薄着の季節が近づいてきましたね。「ジムに通ってみたいな」 「夏までに少しでも引き締め… 「運動が苦手な私でも大丈夫？」と感じて… こんにちは！ 大泉学園駅から徒歩圏内のパーソナルジム、NexFit（ネックスフィッ… MORE
2025.05.13 ブログ 【保存版】ジム初心者がやりがちな3つの失敗とその対策｜大泉学園の… 【はじめに】こんにちは！ 大泉学園駅近くのパーソナルジム「NexFit（ネックスフィット）」です。「今年こそ運動を始めよう」と思ってジムに通い始めたのに…全然効果が出ないモチベーションが… 【保存版】ジム初心者がやりがちな3つの… 【はじめに】こんにちは！ 大泉学園駅近くのパーソナルジム「NexFit（ネックスフ… MORE
2025.05.11 ブログ 5月のゆらぎに負けない！春バテ対策に効く軽め運動と食事のポイント… こんにちは！ 大泉学園のパーソナルジムNexFit（ネックスフィット）です。GWが終わって少しずつ日常に戻ってきた5月。 でもこの時期、なんだか…朝起きるのがつらい食欲が落ちてきた体が重くて… 5月のゆらぎに負けない！春バテ対策に効… こんにちは！ 大泉学園のパーソナルジムNexFit（ネックスフィット）です。GWが終… MORE
2025.05.08 ブログ トレーニングが楽しくなる！モチベーションを保つ3つの工夫｜NexFit … こんにちは！ 大泉学園駅近くのパーソナルジムNexFitです。「今日はなんとなく行きたくないな…」 その気持ち、わかります。 でも続いている人には“ある共通点”があるんです。 ✅ ① 小さな目標を… トレーニングが楽しくなる！モチベーショ… こんにちは！ 大泉学園駅近くのパーソナルジムNexFitです。「今日はなんとなく行… MORE
2025.05.05 ブログ 【保存版】在宅ワーク中にできる！肩こり＆腰痛対策ストレッチ｜NexF… こんにちは！ 大泉学園駅近くのパーソナルジムNexFitです。「1日座りっぱなしで肩こり・腰痛がひどい…」 そんな方にこそ試してほしい、簡単ストレッチをご紹介！ ✅ 肩まわりに効くストレッチ … 【保存版】在宅ワーク中にできる！肩こり… こんにちは！ 大泉学園駅近くのパーソナルジムNexFitです。「1日座りっぱなしで… MORE
2025.04.25 ブログ ジムトレーナー直伝！失敗しないプロテインの選び方｜大泉学園のパー… こんにちは！ 大泉学園駅近くのパーソナルジムNexFitです。「プロテインってたくさん種類があって、どれを選べばいいか分からない…」 そんなお悩み、よく聞きます！せっかく体を動かしても、栄… ジムトレーナー直伝！失敗しないプロテイ… こんにちは！ 大泉学園駅近くのパーソナルジムNexFitです。「プロテインってたく… MORE
2025.04.23 ブログ 【保存版】初心者向け！まず覚えたい筋トレ3選｜大泉学園のパーソナ… こんにちは！大泉学園駅から徒歩圏内のパーソナルジムNexFitです。「筋トレを始めてみたいけど、何からやればいいの？」 そんな“運動初心者さん”の声にお応えして、 今回は【まず覚えておきた… 【保存版】初心者向け！まず覚えたい筋ト… こんにちは！大泉学園駅から徒歩圏内のパーソナルジムNexFitです。「筋トレを始… MORE
2025.04.21 ブログ 【初心者向け】運動が習慣になる「3週間ルール」とは？｜大泉学園の… こんにちは！ 大泉学園駅近くのパーソナルジム「NexFit」です。「運動したほうがいいのはわかってるけど、なかなか続かない…」 そんな悩み、あなたにもありませんか？実は、運動を習慣にするに… 【初心者向け】運動が習慣になる「3週間… こんにちは！ 大泉学園駅近くのパーソナルジム「NexFit」です。「運動したほうが… MORE
2025.04.19 ブログ 【大泉学園でパーソナルジムをお探しなら】運動が続くコツ、教えます！ こんにちは！ネクスフィット大泉学園です。 「運動、始めたはいいけど続かない……」そんなお悩み、ありませんか？実は、パーソナルジムに通われる多くのお客様が、最初にこの壁にぶつかります。… 【大泉学園でパーソナルジムをお探しなら… こんにちは！ネクスフィット大泉学園です。 「運動、始めたはいいけど続かない……… MORE
2023.02.20 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】運動と健康 運動は健康にとって非常に重要です。運動をすることで、心臓や血管の機能が改善され、血液循環が促進されます。これによって、血液中の酸素や栄養素が全身に効率的に運ばれ、体の細胞や組織に… 【大泉学園 パーソナルジム】運動と健康 運動は健康にとって非常に重要です。運動をすることで、心臓や血管の機能が改善… MORE