2024.12.21 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】脚トレと心肺機能の関係性 脚のトレーニングと心肺機能には密接な関係があります。脚は体の中でも大きな筋肉群が集中しており、脚トレを行うことで心肺機能が向上する直接的および間接的な効果が得られます。以下に、脚… 【大泉学園 パーソナルジム】脚トレと心… 脚のトレーニングと心肺機能には密接な関係があります。脚は体の中でも大きな筋… MORE
2024.12.19 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】瞬発力を伸ばすにはRFD 瞬発力を伸ばすために「RFD(Rate of Force Development)」、つまり力の発揮速度を高めるトレーニングは非常に効果的です。RFDとは、短時間でどれだけ速く大きな力を発揮できるかを示す指標で… 【大泉学園 パーソナルジム】瞬発力を伸… 瞬発力を伸ばすために「RFD(Rate of Force Development)」、つまり力の発揮速… MORE
2024.12.13 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】ダイエットの第一歩とは ダイエットを始める際の第一歩は、自分の現状を把握し、明確な目標を設定することです。急に無理な食事制限や過剰な運動を始めるのではなく、段階的に習慣を改善していくことで、ダイエットを… 【大泉学園 パーソナルジム】ダイエット… ダイエットを始める際の第一歩は、自分の現状を把握し、明確な目標を設定するこ… MORE