2025.02.27 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】遅い時間に食事を摂取すると太りやすい… 遅い時間に食事を摂ると太りやすいかどうかについては、いくつかの研究や意見がありますが、主なポイントをまとめると以下のようになります。 1. 総カロリー摂取量が最も重要 体重の増減は基本… 【大泉学園 パーソナルジム】遅い時間に… 遅い時間に食事を摂ると太りやすいかどうかについては、いくつかの研究や意見が… MORE
2025.02.14 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】筋トレ前の有酸素運動は有効なのか 筋トレ前の有酸素運動が有効かどうかは、目的による ところが大きいです。 【有酸素運動を筋トレ前に行う場合のメリット】・ウォームアップ効果 軽い有酸素運動（5～10分程度のジョギングやバ… 【大泉学園 パーソナルジム】筋トレ前の… 筋トレ前の有酸素運動が有効かどうかは、目的による ところが大きいです。 【有… MORE
2025.02.10 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】トレーニングで体力はつくのか トレーニングで体力はつくのか？ 結論から言うと、トレーニングを継続することで体力は確実につきます。ただし、「体力」とは単に筋力や持久力だけでなく、心肺機能・筋持久力・パワー・回復力… 【大泉学園 パーソナルジム】トレーニン… トレーニングで体力はつくのか？ 結論から言うと、トレーニングを継続することで… MORE