実は間違っている？ 「自己流ダイエット」がうまくいかない本当の理由 | 大泉学園にパーソナルジムを構えるNexFit 大泉学園 | ブログ

こんにちは！ NexFit 大泉学園です。

「食事を減らしているのに痩せない」 「運動しているのに体脂肪が落ちない」

こういったお悩み、実はとても多いです。

多くの方が口を揃えて言うのが
「ちゃんとやっているのに…」 という言葉。ですが、はっきり言います。

頑張っている人ほど、
“間違った方向で努力してしまっている” ケースは本当に多い のです。

今日はその理由をお話しします。

❌ 1. 食べなさすぎて痩せない

ダイエット＝食事を減らす
このイメージは今でも根強く残っています。

ですが、極端に食事量を減らすと…

　・筋肉が落ちる

　・代謝が下がる

　・脂肪が燃えにくくなる

　・体が省エネモードになる

結果、「痩せにくい体質」 になってしまいます。

NexFitでは、
“減らす”よりも**「体に必要なものを正しく摂る」**ことを重視しています。

❌ 2. 有酸素運動ばかりに頼りすぎている

ウォーキングやランニングは素晴らしい運動ですが、
それだけでは理想的な体づくりは難しいのが現実です。

理由はシンプルで、
筋肉量が増えないと代謝が上がらないからです。

筋トレと有酸素運動をバランスよく組み合わせることで、
脂肪が燃えやすい体へと変わっていきます。

❌ 3. 自分の体に合っていない運動をしている

SNSやYouTubeの情報を見ながら
自己流でトレーニングをしている方も多いのではないでしょうか？

しかし、人の体は…

　・骨格

　・関節の硬さ

　・筋力バランス

　・姿勢のクセ

すべてが違います。

同じトレーニングでも 「合う人」と「合わない人」がいるのです。

NexFitでは、 最初に姿勢・可動域・筋力バランスをチェックし、
完全オーダーメイドでトレーニングを組んでいきます。

❌ 4. 「続けられない計画」を立ててしまっている

最初だけ頑張って、途中で挫折…。

これは性格の問題ではなく、 計画が間違っているだけです。

最初から

　・週5トレーニング

　・糖質完全カット

　・毎日1万歩

などの無理な設定にすると、続かなくて当然です。

NexFitでは、 「頑張れるかどうか」ではなく 「続けられるかどうか」基準でプログラムを作ります。

✨ パーソナルジムは「遠回りしないための場所」

パーソナルトレーニングの最大の価値は、
最初から正しい道を進めること。

　・正しいフォーム

　・正しい運動量

　・正しい食事の考え方

　・正しいペース配分

これらをすべて、あなたの体に合わせて設計します。

📩 まずは体験から

NexFit 大泉学園では、 無理な勧誘は一切ありません。

「一度プロの目で見てほしい」
「今のやり方が合っているか知りたい」

そんな軽い気持ちで大丈夫です。

あなたの努力が、正しく結果につながるよう全力でサポートします！

【NexFit 大泉学園】

東京都練馬区東大泉 5-41-21 キムラヤビル3F 大泉学園駅徒歩1分 これから運動を始めようと検討中の方、ダイエットしたいけどやり方、成果が感じられない方、 運動習慣をつけたい方など NexFitではお客様のご要望に合わせたあなただけのトレーニングメニューを作成し、人生を変える3ヶ月をお約束します。

是非一度体験トレーニングを お試しください😊

お問い合わせは HPまたはメッセージからお待ちしております！