【大泉学園で夏バテ対策！】暑さに負けないカラダを作る“夏ボディメイク”のすすめ｜パーソナルジムNexFit | 大泉学園にパーソナルジムを構えるNexFit 大泉学園 | ブログ

「夏になると体がだるい」「食欲がなくてやる気が出ない」
そんなお悩み、ありませんか？

実はこの不調、暑さによる自律神経の乱れや代謝の低下が原因かもしれません。
そこで今回は、練馬区・大泉学園で人気のパーソナルジムNexFitが提案する、
夏を元気に乗り切るための【夏ボディメイク法】をご紹介します！

◆ なぜ夏に“ボディメイク”が必要なのか？

暑い季節は、エアコンで体が冷えたり、寝苦しさから睡眠不足になったりと、
自律神経が乱れやすい季節です。

そんな時こそ、筋肉をつけて代謝を上げることが重要。
筋トレによって「体温調節力」「免疫力」「疲労回復力」が高まり、
夏バテしにくい“強い体”をつくることができます。

◆ NexFitがすすめる！夏のボディメイクメニュー

✅ スクワット（脚・お尻）

→ 下半身の大きな筋肉を刺激することで、基礎代謝UP＆血流促進！

✅ プランク（体幹）

→ 冷房で崩れがちな姿勢をリセット！見た目も美しく。

✅ ダンベルローイング（背中）

→ 猫背を防ぎ、呼吸が深くなる。疲れにくい体に。

✅ 軽めの有酸素（ウォーキング or バイク）

→ 発汗リズムを整えて、夏バテ予防にも効果的！

◆ 食事も一緒に“夏仕様”に！

NexFitでは、トレーニングだけでなく食事のアドバイスも行っています。
特に夏は「たんぱく質＋ビタミンB群」が重要！

　・冷ややっこ
　・納豆
　・ゆで卵
　・サラダチキン

など、大泉学園駅近くのコンビニでも手に入る手軽なフードで、無理なく補えます。

◆ 練馬・大泉学園でパーソナルトレーニングを始めるならNexFit！

「暑さに負けない体をつくりたい」
「夏バテ知らずの生活を送りたい」

そんな方は、ぜひ一度【NexFit大泉学園】の無料カウンセリングにお越しください。
駅から徒歩3分、完全個室で人目を気にせずトレーニングできます。

【NexFit 大泉学園】

東京都練馬区東大泉 5-41-21 キムラヤビル3F 大泉学園駅徒歩1分 これから運動を始めようと検討中の方、ダイエットしたいけどやり方、成果が感じられない方、 運動習慣をつけたい方など NexFitではお客様のご要望に合わせたあなただけのトレーニングメニューを作成し、人生を変える3ヶ月をお約束します。

是非一度体験トレーニングを お試しください😊

お問い合わせは HPまたはメッセージからお待ちしております。