2024.11.27 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】運動連鎖を高めることのメリットとは 運動連鎖（kinetic chain）を高めることには、運動の効率を向上させ、ケガのリスクを減らし、全身のパフォーマンスを最大化するなど、多くのメリットがあります。運動連鎖とは、体の各部位（筋… 【大泉学園 パーソナルジム】運動連鎖を… 運動連鎖（kinetic chain）を高めることには、運動の効率を向上させ、ケガのリス… MORE
2024.11.19 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】筋トレで気持ちも前向きに！ 筋トレが心と体に良い影響を与え、自己成長や達成感を感じることで、ポジティブな気持ちが芽生えやすくなります。以下は、筋トレで気持ちを前向きに保つためのコツです。 1. 小さな目標を設定… 【大泉学園 パーソナルジム】筋トレで気… 筋トレが心と体に良い影響を与え、自己成長や達成感を感じることで、ポジティブ… MORE
2024.11.17 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】筋トレを続けるコツとは 筋トレを続けるためのコツは、無理なく習慣化できる工夫をし、モチベーションを保ちながら楽しむことです。筋トレは結果が出るまでに時間がかかることも多いですが、続けることで確実に成果が… 【大泉学園 パーソナルジム】筋トレを続… 筋トレを続けるためのコツは、無理なく習慣化できる工夫をし、モチベーションを… MORE
2024.11.14 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】スクワットの前にヒップヒンジを習得す… スクワットの前にヒップヒンジの動きを取り入れることで、スクワットのフォームが安定しやすくなり、効果的に下半身を鍛えることができます。ヒップヒンジをスクワット前に行う理由と、そのメ… 【大泉学園 パーソナルジム】スクワット… スクワットの前にヒップヒンジの動きを取り入れることで、スクワットのフォーム… MORE
2024.11.06 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】腹筋をやり込めばお腹の脂肪は減るのか 腹筋を集中的に鍛えるだけでは、お腹の脂肪を直接減らすことはできません。 脂肪が落ちるメカニズムと筋肉の成長は異なるため、特定の部位だけに脂肪燃焼を起こすことはできないからです。 1… 【大泉学園 パーソナルジム】腹筋をやり… 腹筋を集中的に鍛えるだけでは、お腹の脂肪を直接減らすことはできません。 脂肪… MORE