2024.04.24 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】筋肉がつくのに必要な期間とは 筋肉がつくのに必要な期間は、個人の遺伝的な要素や生活習慣、トレーニングの内容や頻度などによって異なります。一般的には、以下のような要因が影響を与えます。・遺伝的な要素: 個人の遺伝… 【大泉学園 パーソナルジム】筋肉がつく… 筋肉がつくのに必要な期間は、個人の遺伝的な要素や生活習慣、トレーニングの内… MORE
2024.04.20 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】小さい頃から筋トレすると身長が伸びな… 一般的に、適切な方法で行われる筋トレは、身長の成長に影響を与えることはありません。身長の伸びを妨げるような証拠はほとんどありません。実際、適度な筋トレは骨や筋肉の発達を促進し、適… 【大泉学園 パーソナルジム】小さい頃か… 一般的に、適切な方法で行われる筋トレは、身長の成長に影響を与えることはあり… MORE
2024.04.18 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】ジャンプトレーニングを取り入れた方が… ジャンプトレーニングを取り入れることにはいくつかの理由があります。・爆発力の向上: ジャンプトレーニングは筋肉の爆発力を向上させるのに効果的です。ジャンプ動作は、筋肉を迅速に収縮さ… 【大泉学園 パーソナルジム】ジャンプト… ジャンプトレーニングを取り入れることにはいくつかの理由があります。・爆発力… MORE
2024.04.17 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】プライオメトリクストレーニング何から… プライオメトリクストレーニングを始めるには、以下のステップを参考にすると良いでしょう。・基礎体力の構築: プライオメトリクストレーニングは高強度のトレーニングであるため、事前に基礎… 【大泉学園 パーソナルジム】プライオメ… プライオメトリクストレーニングを始めるには、以下のステップを参考にすると良… MORE
2024.04.16 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】プライオメトリクストレーニングの必要性 プライオメトリクス（反応的力トレーニング）は、筋力、爆発力、敏捷性、柔軟性などを向上させるためのトレーニング手法です。これは、筋肉を急速に伸ばして縮ませることによって、筋力と反応… 【大泉学園 パーソナルジム】プライオメ… プライオメトリクス（反応的力トレーニング）は、筋力、爆発力、敏捷性、柔軟性… MORE