2024.09.25 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】筋トレのやりはじめは種目を限定した方… 筋トレを始めたばかりの初心者には、種目を限定して行うことを強くおすすめします。理由は以下のとおりです。 1. フォーム習得の重要性 初心者は、まず正しいフォームを習得することが大切です… 【大泉学園 パーソナルジム】筋トレのや… 筋トレを始めたばかりの初心者には、種目を限定して行うことを強くおすすめしま… MORE
2024.09.23 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】ジャンプ力でわかる能力とは ジャンプ力は、身体能力や運動パフォーマンスの一つの指標であり、様々な能力を反映しています。ジャンプ力を測定することで、以下のような能力や要素がわかります。 1. 瞬発力 ジャンプ力は主… 【大泉学園 パーソナルジム】ジャンプ力… ジャンプ力は、身体能力や運動パフォーマンスの一つの指標であり、様々な能力を… MORE
2024.09.19 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】運動で痩せるのは効率が悪いのか 「運動で痩せるのは効率が悪い」という意見は、ある程度の正確さを含んでいますが、正しい理解のためにはいくつかのポイントを考慮する必要があります。 なぜ「運動だけで痩せるのは効率が悪い… 【大泉学園 パーソナルジム】運動で痩せ… 「運動で痩せるのは効率が悪い」という意見は、ある程度の正確さを含んでいます… MORE
2024.09.18 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】部分痩せは可能なのか 「部分痩せ」という概念は、特定の部位の脂肪を局所的に減らすことを指しますが、科学的には部分痩せは基本的に不可能とされています。体脂肪は全身に均等に分布しており、脂肪を燃焼する際に… 【大泉学園 パーソナルジム】部分痩せは… 「部分痩せ」という概念は、特定の部位の脂肪を局所的に減らすことを指しますが… MORE
2024.09.17 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】体力をつけるなら脚トレ！ 体力をつけるために脚のトレーニング（脚トレ）は非常に効果的です。脚は体の中で最も大きな筋肉群を含んでおり、脚を鍛えることで全身の体力や基礎代謝が向上し、持久力、筋力、心肺機能の向… 【大泉学園 パーソナルジム】体力をつけ… 体力をつけるために脚のトレーニング（脚トレ）は非常に効果的です。脚は体の中… MORE
2024.09.07 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】体幹トレーニングの基本はフリーウエイ… 体幹トレーニングを行う際に、フリーウェイトを使うことは非常に効果的です。フリーウェイトを使用したトレーニングは、体幹（コア）を自然に鍛え、全身のバランスや安定性を向上させることが… 【大泉学園 パーソナルジム】体幹トレー… 体幹トレーニングを行う際に、フリーウェイトを使うことは非常に効果的です。フ… MORE
2024.09.05 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】フリーウエイトを覚えた方が良い理由とは フリーウェイト（バーベルやダンベルを使ったトレーニング）は、初心者から上級者まで幅広く推奨されるトレーニング方法です。以下の理由から、フリーウェイトを覚えることが非常に重要です。 … 【大泉学園 パーソナルジム】フリーウエ… フリーウェイト（バーベルやダンベルを使ったトレーニング）は、初心者から上級… MORE
2024.09.02 ブログ 【大泉学園 パーソナルジム】消費カロリーの多いトレーニングとは 消費カロリーの多いトレーニングは、全身を使った高強度の運動や、大きな筋肉群を動員するエクササイズです。これらのトレーニングは、短時間で多くのエネルギーを消費し、体脂肪を効率的に減… 【大泉学園 パーソナルジム】消費カロリ… 消費カロリーの多いトレーニングは、全身を使った高強度の運動や、大きな筋肉群… MORE