【大泉学園　パーソナルジム】小さい頃から筋トレすると身長が伸びなくなるのか | 大泉学園にパーソナルジムを構えるNexFit 大泉学園 | ブログ

一般的に、適切な方法で行われる筋トレは、身長の成長に影響を与えることはありません。

身長の伸びを妨げるような証拠はほとんどありません。

実際、適度な筋トレは骨や筋肉の発達を促進し、適切な姿勢をサポートするために役立ちます。

ただし、過度な筋トレや重い負荷を使ったトレーニングは、子供や思春期の成長段階において避けるべきです。

過度な負荷がかかると、成長プレート（骨の成長の中心部分）に損傷を与える可能性があり、これが身長の成長に影響を与える可能性があります。

そのため、子供や思春期の成長期には、適切な指導のもとで安全なトレーニングを行うことが重要です。

また、栄養不足や休息不足も身長の成長に影響を与える可能性があります。

十分な栄養摂取や質の高い睡眠を確保することが、健康な成長に重要です。

総じて言えば、適度な筋トレは健康的な成長にプラスの影響を与えることが多いですが、適切な方法で行われることが重要です。

子供や思春期の成長期には、専門家の指導のもとで行うことをお勧めします。

【NexFit 大泉学園】

東京都練馬区東大泉 5-41-21 キムラヤビル3F 大泉学園駅徒歩1分 これから運動を始めようと検討中の方、ダイエットしたいけどやり方、成果が感じられない方、 運動習慣をつけたい方など NexFitではお客様のご要望に合わせたあなただけのトレーニングメニューを作成し、人生を変える3ヶ月をお約束します。

是非一度体験トレーニングを お試しください😊

お問い合わせは HPまたはメッセージからお待ちしております！