【ダイエットの適切な期間とペースとは？】 | 大泉学園にパーソナルジムを構えるNexFit 大泉学園 | ブログ

ダイエットを始める際に多くの方が気にするのが、「どれくらいの期間で、どのくらい痩せるのが正解なのか？」という点です。
結論から言うと、健康的でリバウンドしにくいダイエットの目安は、1ヶ月に体重の1〜2kg減。これを3ヶ月〜6ヶ月ほど継続するのが理想的なペースとされています。

短期間で一気に体重を落とす方法もありますが、筋肉量の低下や体調不良、リバウンドのリスクが高くなりやすいのが現実です。だからこそ、無理のないペースで「体脂肪を落としながら、体力をつける」ことが重要になります。

大泉学園の駅近パーソナルジムNexFitでは、体重の数字だけでなく、体型や生活習慣の変化まで含めたダイエットサポートを行っています。
パーソナルジムだからこそ、一人ひとりの年齢・運動経験・仕事量に合わせて、最適なトレーニング頻度と食事の考え方をご提案できます。

「早く痩せたい」よりも「ちゃんと続けたい」
そんな方にこそ、正しい期間とペースを知ったダイエットがおすすめです。
大泉学園でパーソナルジムを探している方は、ぜひ一度ご相談ください。