「今年こそ、夏までに引き締めたい！」と思ったあなたへ｜今から間に合う3つの習慣｜大泉学園のパーソナルジムNexFit | 大泉学園にパーソナルジムを構えるNexFit 大泉学園 | ブログ

こんにちは！
大泉学園駅近くのパーソナルジム「NexFit（ネックスフィット）」です。

気づけばもう6月中旬。
半袖、ノースリーブ、水着の季節が、じわじわ近づいてきました。

　「毎年“今年こそ”と思っては、何もできずに夏が終わる…」
　「結局ギリギリになって焦って、モチベーションが続かない」

そんな経験、ありませんか？

でも安心してください。今からでも、間に合います。
今回は、夏本番までに「見た目と自信」を変えるための、たった3つの習慣をご紹介します！

◆ 習慣①：1日1回「意識的に姿勢を整える」

引き締まった印象を作る最大の武器は、姿勢です。

たとえば…

• 同じ体重でも、背筋を伸ばすだけでウエストが細く見える

• お尻が下がって見えるのは、姿勢の崩れが原因かも

• 猫背のまま歩くと、ぽっこりお腹に見える

💡今すぐできる“姿勢リセット”

1. 壁にかかと・お尻・肩甲骨・後頭部をつける

2. 深呼吸しながら、その姿勢を10秒キープ

これだけで、体の軸が整い「締まった印象」が生まれます◎

◆ 習慣②：たんぱく質を“1食1品だけ足す”

引き締めには運動も大事ですが、「食べるものを整える」方が早いです。

特に、筋肉や代謝に欠かせないのが【たんぱく質】。
忙しくても続けやすい“足し算”方式で👇

• 朝：プロテイン or ゆで卵

• 昼：サラダチキン or ツナトッピング

• 夜：豆腐・納豆・味噌汁で和食っぽく

💡Point：「減らす」より「足す」方がストレスなく習慣になります！

◆ 習慣③：週1回の“自分時間”をジムにする

「毎日運動なんて無理…」
→ 大丈夫、週1回でも、体は確実に変わります。

重要なのは、“強制されずに、継続できる環境”を持つこと。

NexFitは完全予約制・個室対応なので、

• 人目を気にせずマイペースに

• 会話も楽しみながらトレーニング

• 食事・生活も相談しながら進められる

「自分のために、ちゃんと時間を使えている」──
この感覚が、見た目以上に心を変えてくれます。

💡まとめ｜“今”動いた人が、夏を変える

• 今からじゃ遅いかも…

• 続けられるか自信がない…

• もう今年も無理かも…

そう感じた人こそ、**今日できる「1つの習慣」**を始めてみてください。

✅ 姿勢を整える
✅ たんぱく質を足す
✅ 週1、自分時間を持つ

その小さな選択が、1ヶ月後の見た目と気持ちを変えます。

NexFitは、あなたの“変わりたい”を一緒に叶えるジムです。

【NexFit 大泉学園】

東京都練馬区東大泉 5-41-21 キムラヤビル3F 大泉学園駅徒歩1分 これから運動を始めようと検討中の方、ダイエットしたいけどやり方、成果が感じられない方、 運動習慣をつけたい方など NexFitではお客様のご要望に合わせたあなただけのトレーニングメニューを作成し、人生を変える3ヶ月をお約束します。

是非一度体験トレーニングを お試しください😊

お問い合わせは HPまたはメッセージからお待ちしております！