──“心と体”に起きる6つのポジティブ変化

こんにちは、大泉学園のパーソナルジム「NexFit」です。

「筋トレすると人生が変わる」
そんな言葉、SNSで見かけたことありませんか？

なんだか大げさに聞こえるけど──
実際、通ってくださる女性のお客様の多くが、こう言ってくれます。

　　「自分に自信が持てるようになった」
　　「体型が変わった以上に、考え方が変わったかも」
　　「週1のトレーニングが、私の“自分に戻れる時間”なんです」

今回は、筋トレがもたらす“ちょっと人生が変わる”変化を、6つご紹介します。

① 鏡を見るのが怖くなくなる

筋トレは“減らす”だけじゃなく、“整える”行為。
脂肪を燃やすだけでなく、姿勢を正し、ラインを引き締めることで──

「なんか、立ち姿がキレイになったね」と言われることも増えます。

② 気持ちが前向きになる

運動によってセロトニン（幸せホルモン）やエンドルフィンが分泌され、ストレスや不安感が軽減。

モヤモヤしてたことも、なぜか前向きに捉えられるようになります。

③ 「私には無理」が「ちょっとやってみよう」に変わる

重たいダンベルを持ち上げられたとき、スクワット10回をやり切ったとき。

「できなかったことが、できるようになる」経験をすると、
仕事でもプライベートでも“挑戦のハードル”がぐっと下がります。

④ 食べものへの意識が変わる

「たんぱく質足りてるかな？」「今日の夜は消化にいいものにしよう」

食事制限ではなく、**自分を大切にする“選択”**ができるようになります。

⑤ 「他人と比べる癖」が減る

ジムで向き合うのは“鏡の中の自分”。

SNSや誰かの体型ではなく、“昨日の自分”と比べられるようになると、
心がラクになる人、実はとても多いです。

⑥ 自分の時間が好きになる

忙しい日々の中で、週1でも「自分を整える時間」があると──
セルフケアの習慣が自然と身につき、他の場面でも余裕が生まれます。

💡まとめ｜筋トレは「痩せること」じゃなく「整えること」

筋トレ＝ダイエット、と思われがちですが、
本当はもっと広くて、もっと自分らしさを育てるもの。

「心・体・習慣・思考」まで変えていける力があるからこそ、
私たちは、“筋トレは人生をちょっと変えるツール”だと考えています。

「続けられるか不安」
「運動は苦手だけど、ちょっと変わりたい」

そんなあなたの最初の一歩を、私たちが全力でサポートします。
まずは、お気軽に体験からどうぞ🏋️‍♀️✨

【NexFit 大泉学園】

東京都練馬区東大泉 5-41-21 キムラヤビル3F 大泉学園駅徒歩1分 これから運動を始めようと検討中の方、ダイエットしたいけどやり方、成果が感じられない方、 運動習慣をつけたい方など NexFitではお客様のご要望に合わせたあなただけのトレーニングメニューを作成し、人生を変える3ヶ月をお約束します。

是非一度体験トレーニングを お試しください😊

お問い合わせは HPまたはメッセージからお待ちしております！