こんにちは！ 大泉学園駅近くのパーソナルジム、NexFit（ネックスフィット）です。
突然ですが、質問です👇
「あなたは1日にどれくらいタンパク質を摂っていますか？」
「プロテイン飲んでないし…」 「筋トレしてないから関係ないでしょ？」
──もし、そう思ったなら要注意！
実は、タンパク質は筋トレをする人“だけ”に必要なものではありません。 すべての人にとって、毎日欠かせない栄養素なんです。
今回は、「そもそもタンパク質って何？」「不足するとどうなるの？」という疑問に、わかりやすくお答えします！
私たちの身体は、毎日すこしずつ“壊れて・修復される”を繰り返しています。
そしてこの修復に必要なのが、タンパク質。
具体的には…
筋肉
髪の毛
爪
肌
血液
内臓 まで！
実は、体のほとんどはタンパク質からできているんです。
「タンパク質不足」と聞くと、筋肉量だけが減るイメージがありますが、それだけではありません。
肌が荒れやすくなる
髪がパサつく／抜け毛が増える
爪が割れやすくなる
なんとなく疲れが抜けにくい
集中力が落ちる
免疫が落ちて風邪をひきやすい
など、“なんとなく不調”の原因の多くは、実はタンパク質不足かもしれないんです。
目安は、体重（kg）×1g〜1.5gの摂取が理想。
たとえば…
体重60kgの人 → 60〜90g／日
卵1個：約6g
鶏むね肉100g：約22g
納豆1パック：約8g
プロテイン1杯：約20g
こうして見ると、「思ったより足りてないかも…」と気づきませんか？
食事で摂れるのが理想だけど、毎日バランスよく用意するのは大変…。 そんな時は、プロテインドリンクを“食事の補助”として活用するのがオススメです。
NexFitでは、お客様のライフスタイルに合わせて、
どのタイミングで飲むと効果的？
コンビニで買うならどれ？
飲みすぎないようにするには？
といった具体的なアドバイスも行っています！
体がだるい
肌の調子が悪い
頭がボーっとする
疲れが抜けにくい
やる気が出ない
そんなときこそ、「運動」だけじゃなく「栄養」も見直してみませんか？
NexFitは、ただ鍛えるだけではなく、“体の中から整える習慣”をサポートするジムです。
運動＋栄養の両面から、あなたの「元気」を取り戻すサポートを全力で行います！
【NexFit 大泉学園】
東京都練馬区東大泉 5-41-21 キムラヤビル3F 大泉学園駅徒歩1分 これから運動を始めようと検討中の方、ダイエットしたいけどやり方、成果が感じられない方、 運動習慣をつけたい方など NexFitではお客様のご要望に合わせたあなただけのトレーニングメニューを作成し、人生を変える3ヶ月をお約束します。
是非一度体験トレーニングを お試しください😊
お問い合わせは HPまたはメッセージからお待ちしております！
NexFit 大泉学園
住所：東京都練馬区東大泉5-41-21 キムラヤビル3F
電話番号：050-8885-0676