【部位別トレーニング紹介】 【美尻づくりの基本】今日から始めるお尻トレ3選｜大泉学園のパーソナルジムNexFit | 大泉学園にパーソナルジムを構えるNexFit 大泉学園 | ブログ

こんにちは！
大泉学園駅近くのパーソナルジムNexFitです。

「脚は細くしたいけど、お尻はキュッと上げたい！」
そんな理想、叶えられます。美尻づくりには、“正しく効かせる”筋トレが重要です。

今回は、初心者の方にもおすすめな「お尻に効く筋トレ3選」を紹介します！

✅ 1. ヒップリフト

仰向けになって、膝を立てた状態でお尻を持ち上げます。
→ ポイント：お尻をギュッと締めながら上げる！

✅ 2. スクワット

お尻・太もも・体幹をまとめて鍛える万能種目。
→ 膝がつま先より前に出ないよう注意！

✅ 3. キックバック

四つ這いになって、片足を後ろに蹴り上げる動作。
→ お尻の上部にしっかり効きます◎

NexFitでは、フォームや呼吸までしっかりサポート。
「ただ痩せる」じゃない、「ラインを整える」トレーニングができますよ✨

【NexFit 大泉学園】

東京都練馬区東大泉 5-41-21 キムラヤビル3F 大泉学園駅徒歩1分 これから運動を始めようと検討中の方、ダイエットしたいけどやり方、成果が感じられない方、 運動習慣をつけたい方など NexFitではお客様のご要望に合わせたあなただけのトレーニングメニューを作成し、人生を変える3ヶ月をお約束します。

是非一度体験トレーニングを お試しください！