ジムトレーナー直伝！失敗しないプロテインの選び方｜大泉学園のパーソナルジムNexFitより | 大泉学園にパーソナルジムを構えるNexFit 大泉学園 | ブログ

こんにちは！
大泉学園駅近くのパーソナルジムNexFitです。

「プロテインってたくさん種類があって、どれを選べばいいか分からない…」
そんなお悩み、よく聞きます！

せっかく体を動かしても、栄養がうまく摂れていないともったいない。
今回は、運動初心者の方に向けて、失敗しないプロテインの選び方をわかりやすく解説します！

◆ 1. 「目的」で選ぶのが正解！

プロテイン＝筋肉をつけるためのもの、と思っていませんか？

実は、プロテインは目的によって選び方が変わります。

「とりあえず飲めばOK」ではなく、目的と体質に合ったものを選ぶことが大切です。

◆ 2. 成分表はココをチェック！

初心者が最初に見るべきは以下の3点👇

• たんぱく質含有率が70%以上あるか
  　→ 1杯あたりたんぱく質が15〜20g程度入っていれば◎
  

• 糖質・脂質が少なめかどうか
  　→ ダイエット中の方は要チェック
  

• 人工甘味料が苦手な方は要注意
  　→ 甘さ控えめタイプや無添加タイプもあります！
  

◆ 3. 「味」と「続けやすさ」も超重要

「おいしくない」と続きません！
最初はチョコ・バニラ・抹茶など定番フレーバーがおすすめ。

また、水でも溶けやすいものだと、毎日の負担も減ります。

NexFitでも、おすすめのプロテインをご紹介しているので、気軽に聞いてくださいね◎

◆ トレーナーのひとことアドバイス

「プロテインは魔法の粉じゃありません」
ですが、しっかり運動したあとに飲めば、体づくりの強力な味方になります！

「何を選べばいいか分からない」「飲むタイミングは？」なども、トレーニング中に丁寧にお伝えしています😊

◆ まとめ

プロテイン選びに迷ったら、まずは
✅ 目的（ダイエット？筋肉？健康？）
✅ 成分（たんぱく質量、糖質量）
✅ 続けやすさ（味、価格）
を基準にしてみましょう！

【NexFit 大泉学園】

東京都練馬区東大泉 5-41-21 キムラヤビル3F 大泉学園駅徒歩1分 これから運動を始めようと検討中の方、ダイエットしたいけどやり方、成果が感じられない方、 運動習慣をつけたい方など NexFitではお客様のご要望に合わせたあなただけのトレーニングメニューを作成し、人生を変える3ヶ月をお約束します。

是非一度体験トレーニングを お試しください😊