【大泉学園　パーソナルジム】トレーニングとピラティスの違い | 大泉学園にパーソナルジムを構えるNexFit 大泉学園 | ブログ

トレーニングとピラティスは、両方とも身体の健康やフィットネスを向上させるための運動方法ですが、異なるアプローチや目的を持っています。

トレーニングは、一般的に体力や筋力を向上させることを重視した運動方法です。

これには、ウェイトトレーニング、有酸素運動、機能的な動きのトレーニングなどが含まれます。

また、筋肉を強化し、体力を増やすことに焦点を当てており、エネルギーの消費や代謝の向上にも寄与します。

体力や筋力を向上させることで、スポーツパフォーマンスの向上や日常生活での動作の改善を目指す人々に適しています。

一方、ピラティスは、コア（体幹）の強化、柔軟性の向上、姿勢の改善、身体のバランスと制御の向上を重視した運動方法です。

ピラティスは、ゆっくりとした流れの動きや特定のポーズを行うことで、身体の中心部を鍛えることに焦点を当てています。

ピラティスは、身体全体のバランスと連動性を高めることで、姿勢の改善や脊椎の安定性の向上をサポートします。

また、ピラティスは、筋力だけでなく柔軟性や身体の調整能力も向上させるため、怪我の予防や身体の健康維持にも役立ちます。

したがって、トレーニングは主に筋力や体力の向上を目指し、パワーやスポーツパフォーマンスに焦点を当てています。

一方、ピラティスは身体のバランス、柔軟性、姿勢、制御能力などを重視し、身体の調整とバランスの取れたトータルな健康を目指しています。

どちらの方法も個々の目標や好みに合わせて選択できます。

【NexFit 大泉学園】

これから運動を始めようと検討中の方、 ダイエットしたいけどやり方、成果が感じられない方、 運動習慣をつけたい方など NexFitではお客様のご要望に合わせたあなただけのトレーニングメニューを作成し、人生を変える3ヶ月をお約束します。

また、コース終了後には永続的にパーソナルトレーニングを無料で受けられるプランもございます。

是非一度体験トレーニングをお試しください😊

お問い合わせは HPまたはメッセージからお待ちしております✨