【大泉学園　パーソナルジム】ダイエットに運動が効果的な理由 | 大泉学園にパーソナルジムを構えるNexFit 大泉学園 | ブログ

ダイエットに運動が効果的な理由はいくつかあります。

・エネルギー消費量が増える：運動をすることで、身体のエネルギー消費量が増えます。これにより、カロリー消費量が増え、脂肪燃焼が促進されます。

つまり、運動によって、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることができ、体重を減らすことができます。

・筋肉量が増える：運動をすることで、筋肉量が増えます。

筋肉は身体の代謝を高めるので、筋肉量が増えると基礎代謝量が上がります。

基礎代謝量が上がると、身体が静止していても消費カロリーが増えるため、脂肪燃焼が促進されます。

・心肺機能が向上する：運動をすることで、心肺機能が向上します。心肺機能が向上すると、身体がより効率的に酸素を取り込むことができます。

これにより、身体に必要なエネルギーをより効率的に生産することができ、疲労感が減少します。

・ストレスを減らす：運動をすることで、ストレスを減らすことができます。

運動によって、身体からエンドルフィンと呼ばれる脳内物質が分泌されます。

エンドルフィンは、ストレスを減らし、気分を高める効果があります。

これらの理由から、ダイエットに運動が効果的であると言われています。ただし、運動だけでダイエットを成功させるのは難しいため、食事の改善とのバランスが重要です。

【NexFit 大泉学園】

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