【大泉学園　パーソナルジム】筋トレを継続するコツ | 大泉学園にパーソナルジムを構えるNexFit 大泉学園 | ブログ

筋トレを継続するためには、以下のようなコツがあります。

・目標を設定する：具体的でリアルな目標を設定し、達成するための計画を立てます。また、目標を達成するために必要な時間を見積もり、コミットすることが重要です。

・毎日少しずつ続ける：大きな一歩を踏み出すのではなく、毎日少しずつ筋トレを続けることが大切です。例えば、毎日10分でも続けることができれば、徐々に時間を増やしていくことができます。

・記録をつける：筋トレの記録をつけることで、自分の成長を実感できます。また、達成感を得ることができるため、モチベーションが維持しやすくなります。

・パートナーや仲間を見つける：一緒に筋トレをするパートナーや仲間を見つけることで、モチベーションが高まります。互いに励まし合い、目標を達成するために協力しましょう。

・楽しみながら続ける：筋トレを楽しむことができれば、継続しやすくなります。自分の好きな音楽を聴きながら、楽しい雰囲気を作ることも大切です。

以上のように、筋トレを継続するためには、目標を設定し、毎日少しずつ続け、記録をつけ、パートナーや仲間を見つけ、楽しみながら続けることが大切です。

【NexFit 大泉学園】

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