【大泉学園　パーソナルジム】中高年こそタンパク質食 | 大泉学園にパーソナルジムを構えるNexFit 大泉学園 | ブログ

これまでに行われてきた多くの研究からも明らかになっているが、

タンパク質が必要なのは若い方より中高年です！

傷ついた筋肉の修復のためにもタンパク質は不可欠であり、

筋肉の発達以外のも役割を担っている。

例えば結合組織の形成や免疫細胞の強化、タンパク質食を分解するための消化酵素にも欠かせない栄養素である。

身体機能の維持に不可欠な栄養素なので

毎食タンパク質食材(肉・魚・卵・豆）をとりいれるよう

意識していきましょう！