ダイエットのペースは、個人差やダイエット方法によって異なりますが、一般的には1週間あたり0.5kg程度の減量を目安とすることが望ましいとされています。
急激な減量は健康に悪影響を与えることがありますし、リバウンドの原因にもなるため、無理なく長期的に続けられるペースでの減量が望ましいです。
また、ダイエットのペースは、減量が進んでいるかどうかだけでなく、体調や健康状態、ライフスタイルなどにも配慮する必要があります。
ダイエットに取り組む前には、医師や栄養士などの専門家に相談することがおすすめです。
個々の状況に合わせたダイエットプランを作成し、健康的な減量を目指しましょう。
【NexFit 大泉学園】
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